막힌 몸 확 뚫리는 쉬운 경락 맛사지 또는 회사를 키우는 실행의 힘
로즈
2025-04-28 10:48
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본문
막힌 몸 확 뚫리는 쉬운 경락 맛사지

도서명 : 막힌 몸 확 뚫리는 쉬운 경락 맛사지
저자/출판사 : 고정환, 학원문화사
쪽수 : 287쪽
출판일 : 2013-10-25
ISBN : 9788919205501
정가 : 15000
1
쉽게 배우는 경락 맛사지 기초
*몸이 확 뚫리는 경락 맛사지
경락과 경락 맛사지 바로 알기
경락 맛사지의 효과
*우리 몸에 흐르는 12경락
손에 흐르는 6개의 경락
발에 흐르는 6개의 경락
*맛사지를 위한 워밍업
약손 만들기
경락 맛사지의 다양한 수법
경락 맛사지에 필요한 도구
2
머리부터 발끝까지
부위별 경락 맛사지
몸 뒤편
*등 경락 맛사지
준비 맛사지 | 대추혈 맛사지 | 척추뼈·갈비뼈 사이 이완하기
견갑골 맛사지 | 척추뼈 맛사지 | 승모근 맛사지·독맥 맛사지
방광경 맛사지 | 담경 맛사지·허리 맛사지
*도른 척추 교정법
골반 교정법 | 요추 교정법
흉추 교정법 | 경추 교정법
*목 경락 맛사지
뒷목 풀어주기
*팔 경락 맛사지
삼초경 풀어주기 | 소장경 풀어주기
어깨근육 가로로 풀어주기
*엉덩이 경락 맛사지
천골 주변 풀어주기 | 장골능 풀어주기 | 각권으로 둔부 쓸어내리기
항문 주변 약기로 풀어주기 | 장골능 약기로 풀어주기 | 힙업하기 연속동작
*다리 뒤쪽 경락 맛사지
치골 좁히기 | 양쪽 발·한쪽 발 오일 바르기 | 발목 풀어주기
아랫다리 맛사지 | 오금 부위 맛사지 | 대퇴부 맛사지 | 거미 테크닉
나비 테크닉 | 다리 측면 대퇴부 맛사지 | 무릎 주변 풀어주기
무릎 및 정강이 풀어주기 | 다리의 양경락 쓸어 내리기 | 다리 뒤쪽 마무리
*발 경락 맛사지
발목 풀어주기 | 발등 사이 풀어주기 | 발바닥 훑어주기 | 발의 배수로 뚫어주기
발의 척추 반사구 뚫어주기 | 발의 기단혈 뚫어주기 | 발바닥 두드리기
몸 앞편
*얼굴 경락 맛사지
얼굴 덮어주기·이마의 독맥 맛사지 | 이마의 방광경 맛사지 | 이마의 경계선 맛사지
사죽공·동자료·태양혈 맛사지 | 현료·현리·화료혈 맛사지 | 이마 교정 맛사지
눈썹 맛사지 | 눈 둘레 맛사지 | 코 맛사지 | 입술 주변 지압하기
입술 교정 맛사지 | 광대뼈 맛사지 | 볼 살 끌어올리기·턱밑 지압하기
턱선을 올려주는 맛사지 | 얼굴 마무리 맛사지
*목 경락 맛사지
흉쇄유돌기근 풀어주기 | 목줄기 풀어주기·목뼈 맛사지
머리 스트레칭하기·목 오일맛사지
갑상선 맛사지 | 어깨마루·쇄골 풀어주기
*가슴·유방 경락 맛사지
가슴 쾌통 맛사지 | 가슴뼈와 갈비뼈 사이 풀기 | 임맥선 풀기
유방 만들기·유두 자극하기 | 유방 모아주기
유방 중앙으로 살 모아주기 | 갈비라인 풀어주기
*팔 경락 맛사지
오일 바르기 | 어깨 관절 풀기(3음경) | 팔뚝 맛사지(3음경)
팔꿈치 오금 맛사지(3음경) | 아래팔 맛사지(3음경)
손목 관절 맛사지(3음경) | 손목 관절 맛사지(3양경) | 아래팔 맛사지(3양경)
팔꿈치 맛사지(3양경) | 팔뚝 맛사지(3양경)
*손 경락 맛사지
손바닥 맛사지 | 손등 맛사지
*복부 경락 맛사지
복부 준비 맛사지 | 배꼽 에너지 통로 열기 | 명치 맛사지
소장 맛사지 | 대장 맛사지 | 간 맛사지 | 담 맛사지 | 위장 맛사지
췌장 맛사지 | 비장 맛사지 | 요근 맛사지 | 신장 맛사지 | 방광경 맛사지
자궁 맛사지 | 난소 맛사지 | 전립선 맛사지 | 서혜부 맛사지
복부 비만에 효과적인 맛사지 | 복부 마무리 맛사지
*다리·발 경락 맛사지
서혜부 임파절 뚫어주기 | 오일 바르기 | 발목 맛사지
아랫다리 맛사지 | 휜다리 바로잡기·무릎 맛사지 | 허벅지 맛사지
서혜부 뒤쪽 맛사지 | 서혜부 앞쪽뼈 맛사지 | 허벅지 양경줄기 맛사지
무릎 풀어주기 | 아랫다리 양경락 풀어주기 | 양경락 전체 쓸어내리기
피하지방 제거하는 거미 기법 | 다리군살 제거하는 나비 기법
발 맛사지 | 오라 쓸어주기 | 스팀타월로 마무리하기
3
하나하나 짚어보는
증세별 경락 맛사지
*성인 남자를 위한 맛사지
발기부전 | 비듬·대머리 | 전립선 질환 | 당뇨병 | 간질환
만성피로 | 동맥경화 | 고혈압·중풍(뇌졸증) | 오십견·견통 | 염좌상
요통 | 치매와 예방법 | 심장질환 | 류머티즘 관절염 | 정신질환
*성인 여자를 위한 맛사지
갱년기 장애 | 빈혈·저혈압 | 안면신경마비 | 유방암 | 좌골신경통
자궁근종 | 냉증·산후풍·불임증 | 피부질환 | 입냄새·암냄새
생리통 | 변비 | 요실금·부기
*수험생을 위한 맛사지
눈의 피로 | 두통·스트레스 | 어깨 결림
불면증·식곤증 | 비염 | 집중력 키우기·어지럼증
*성장기 아이를 위한 맛사지
머리를 똑똑하게 하기 | 감기 예방 | 키를 크게 하기·천식
설사 | 열이 날 때·성격을 차분하게 하기 | 배가 아플 때·골격을 튼튼하게
편식 해소 | 시력 저하·다리를 길게 하기
4
수술없이 예뻐지는
성형 경락 맛사지
*예뻐지는 성형 맛사지
등 반사구 얼굴 성형 맛사지 | 광대뼈 줄이기·사각턱 줄이기
오똑한 코 만들기·처진 볼 올리기 | 주걱턱 해결하기
갸름한 얼굴 만들기 | 매끈한 이마 만들기
*부위별 쎌프 성형 맛사지
얼굴 쎌프 맛사지 | 목·어깨 쎌프 맛사지 | 팔·가슴 쎌프 맛사지
복부 쎌프 맛사지 | 허리·엉덩이 쎌프 맛사지 | 다리 쎌프 맛사지
5
기의 흐름을 살려주는
생활법&식이요법
*경락의 흐름을 좋게하는 스트레칭
[뒤로 누운 자세에서 스트레칭]
다리 들어 올리기 | 무릎 굽혔다 펴기 | 무릎 굽혀 돌리기
오금&허벅지 풀어주기 | 발바닥 주무르기 | 다리 전면경&허리 스트레칭
엉치 누르기&후면경 스트레칭 | 측양경&허리 늘리기 | 견갑골 스트레칭
[바로 누운 자세에서 스트레칭]
고관절 돌리기 | 한쪽발 어깨에 올려 스트레칭하기
허벅지 누르기 | 골반 스트레칭 | 다리 안쪽 스트레칭
팔뚝잡고 당기기&늑골 조정하기
*기의 흐름을 살리는 생활 양생법& 식이요법
생활 양생법
식이요법
책속부록
실전편 질병별 쾌장경락
좌골신경통 | 척추측만증 | 경추디스크 | 류머티즘 관절염
고혈압 | 저혈압 | 뇌졸중 | 임파선 질환 | 파킨슨씨병
갑상선기능항진증 | 전립선 질환 | 복부비만 | 부인병 | 유방암
암ㆍ종양ㆍ결선 | 당뇨병 | 동맥경화 | 통풍 | 신부전 | 여성생식기 질환
면역계 질환(아토피 피부염 등) | 심장 질환 | 삼차신경통
회사를 키우는 실행의 힘

도서명 : 회사를 키우는 실행의 힘
저자/출판사 : 홍석환, 행복에너지
쪽수 : 312쪽
출판일 : 2014-12-01
ISBN : 9791156020783
정가 : 15000
책을 열며ㆍ4
Part 1 사업의 본질을 이해하지 못한다
우리 사업은 안전이 최고다ㆍ15 우리는 장치산업이라 아무나 못 해ㆍ18 군대문화가 울고 가는 보수성ㆍ20 고객 Needs 파악을 왜 하나요?ㆍ23 가만히 있어도 이익이 나는데ㆍ26 유연하라니, 공장 폭발하면 누가 책임져요?ㆍ29 나는 하고 싶지만 본사에서 막아요ㆍ32 일련생산이라고요ㆍ35 모든 길은 CEO에게 통한다ㆍ38 성과는 설비가 결정하지 사람이 아니다ㆍ41
Part 2 방향을 잃은 경영층의 리더십
멍부형 CEO
정대리가 되어버린 사장ㆍ47 전결규정이 왜 필요해ㆍ50 본부 간 조율은 내가 하면 되잖아ㆍ53 나의 생사여탈권을 누가 쥐고 있는데ㆍ56 질책만 있지 칭찬은 없다ㆍ59 제발 마지막에 이야기해 주세요ㆍ62 실패한 사람에게는 원인이 있다ㆍ65 기다려 줄 시간이 어디 있어ㆍ68 임원에게는 없는 필벌ㆍ71 말로만 외치는 성과주의ㆍ74
추종자가 되어버린 임원
무조건 사장님 말씀이 옳습니다ㆍ78 사장님, 이것 봐주세요ㆍ81 내 부서만 챙겨야 산다ㆍ84 목표가 왜 이리 높아? 리스크를 생각해야지ㆍ87 사장님이 고객보다 우선이다ㆍ90 네가 뭔데 미팅에 빠져ㆍ93 내 말이 진리다ㆍ96 사장님 보고는 나 아니면 안 된다ㆍ99 어떻게 하든 자리 지키는 것이 우선이다ㆍ102 사고 책임자는 당신이잖아ㆍ105
Part 3 흔들리는 개인 비전과 목표
2등에 안주하다ㆍ109 내가 아니면 남이 하겠지ㆍ112 내가 지금 뭘 해야 할지 모르겠습니다ㆍ115 새로운 것에 대한 긴장감이 없다ㆍ118 이 방향이 아니다 싶어도 무조건 해야 한다ㆍ121 장점 2개에 단점 8개ㆍ124 생존이 최고ㆍ126 윗사람에게 깨지지만 않으면 된다ㆍ129 실패는 죽음이다ㆍ132 당신 일이 아니면 신경쓰지 마세요ㆍ135
Part 4 일방적이고 획일화된 인사제도
선발과 승진
능력보다 처신이 우선이 된 승진ㆍ141 아랫물을 보면 윗물을 안다ㆍ146 너무 늙어버린 신임 임원 ㆍ149 우리에게 인사 기준이 있기는 해?ㆍ152
육성제도
잘나가던 사람이 어떻게 이렇게 일을 하나?ㆍ156 신임임원에게도 적응기간이 필요하다ㆍ159 내 역할이 뭔지 모르겠다ㆍ162 일이 바빠 학습할 시간이 없다ㆍ165 내 분야만 알고 있습니다ㆍ68 본부 간 이동을 하라니… 뭘 알아야 가죠ㆍ170 왜 조직장은 이동을 두려워하는가?ㆍ173 1년에 책 한 권도 읽지 않다니ㆍ176 교육, 제대로 고민하게 하라ㆍ178 입사 후 교육을 받은 적이 없어요ㆍ181
성과관리
성과관리, 내가 하는 것이 법이다ㆍ185 성과를 측정할 수 있는 구체적 지표가 없다ㆍ188 도전적인 목표를 설정하라고?ㆍ191 계획은 거창하고 결과는 없다ㆍ194 쉬운 목표만 설정하라ㆍ197 좋은 게 좋은 거야ㆍ200 너희 부서 일을 왜 내가?ㆍ203 리스크가 높은 업무를 하라고요?ㆍ206
퇴직관리
내 손에 피 묻히기 싫다ㆍ210 내 젊음을 다 바쳤는데, 심한 것 아닙니까ㆍ213 나는 사람 만나기가 싫다ㆍ217 갈 곳, 아니 보낼 곳이 없습니다ㆍ219 파급효과를 생각하다ㆍ222
Part 5 비효율적인 업무 관행
보고/의사결정 관행
중요한 안건일수록 단독 보고한다ㆍ227 전결규정? 사소한 것도 보고해야 해ㆍ230 잘된 일, 좋게 포장된 일만ㆍ233 내용보다는 형식이 중요하다ㆍ235 한 보고서에 버전이 25개ㆍ238 또 수정하라니, 언제 보고하려고…ㆍ241 복수의 대안에 장단점 분석ㆍ244 나는 실무자이지 전략가가 아닙니다ㆍ247 하라면 하라는 대로 해ㆍ249 봤다는 것이지 책임진다는 말이 아니다ㆍ252
회의 관행
내 말이 곧 법이다ㆍ256 일방적 회의와 이어지는 침묵ㆍ259 대표님이 안 계시면 회의 자체가 안 된다ㆍ261 아무 말도 안 했는데, 수고했다고 한다ㆍ264 회의 시에는 침묵, 실행 시에는 비판ㆍ266 언제 끝나나요?ㆍ269 아이디어를 낸 사람이 책임을 진다ㆍ272 일방적 회의 통보와 불참ㆍ274 회의장에서 받아 보는 회의 자료ㆍ277 결론 없이 반복되는 회의ㆍ280
의사소통
여기가 무슨 군대야?ㆍ285 말을 하면 당장 보고된다ㆍ287 경청은 무슨, 자기 말만 하고 끝내는데ㆍ289 팀장과 임원의 지시내용이 다르다ㆍ292 자료와 정보의 공유가 안 된다ㆍ295 팀장과 담당자만 안다ㆍ298 공식 보고보다 비공식 보고를 신뢰하다ㆍ301 나쁜 상황일 때만 경영현황 설명회를 하다ㆍ304 밤의 문화에 다 결정된다ㆍ307
출간후기ㆍ310
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