부모 역할, 연습이 필요하다 또는 좋은 통증 나쁜 통증 > 도서

부모 역할, 연습이 필요하다



도서명 : 부모 역할, 연습이 필요하다
저자/출판사 : 조무아, 깊은나무
쪽수 : 252쪽
출판일 : 2014-05-25
ISBN : 9788998822057
정가 : 13000

프롤로그 | 노력하는 부모가 좋은 부모다

1. 부모가 변해야 아이도 변한다

01 먼저 부모부터 변하자
● 우리 아이 무엇이 문제인가?
● 부모의 작은 변화가 아이의 인생을 바꾼다
● 나를 2% 바꾸면 세상의 20%가 달라 보인다

02 상호 존중이 자녀교육의 첫걸음
● 넘침보다는 비움으로 자녀를 키우자
● 엄마는 왜 그때그때 다르게 말해요?
● 부모 역할 다섯 가지

03 자연스런 감정에 순응하자
● 자녀가 다르면 다르게 대하자
● 자연스러운 감정 변화를 그대로 수용하자
● ‘잘못된 행동을 고쳐 주겠다’는 생각을 버리자
● 한국식 교육 ‘빨리빨리’는 하루빨리 버리자

04 자녀와 어떻게 대화해야 할까?
● 부모와 자녀의 의사소통
● 아이와 의사소통의 코드를 맞춰라
● 하얀 도화지 같은 아이들
● 의사소통 기술도 훈련이 필요하다
● 의사소통을 방해하는 걸림돌
● 걸림돌을 피하기 위한 노력

05 감정은 어떻게 조절해야 할까?
● 감정 홍수를 조절하자
● 수용과 공감으로 부정적인 감정을 누그러뜨려라

2. 눈높이를 맞추면 아이 스스로 마음을 연다

01 잘 듣는 것이 의사소통의 첫걸음
● 상대의 마음에 귀 기울이는 ‘듣기 연습’
● 잘 듣기 위한 ‘앵무새 연습’
● 자녀를 믿어 주는 ‘반영적 경청’

02 자녀의 말문을 여는 반영적 경청
● 먼저 아이의 마음을 읽어 주자
● 자녀들 싸움에 객관적 관찰자가 되어라
● 입장 바꿔 생각해 봐
● 마음에 파랑새를 담은 아이들
● 엄마와 자녀의 이심전심
● 사랑받고 있다는 확신을 심어 주자
● 부모가 하는 대로 하는 아이
● 아이의 감정 홍수를 조절해 주며 대화하기
● 아이의 감정을 평가하지 말고 받아들이자
● 반영적 경청으로 아이의 마음을 정화하자

3. 현명한 엄마가 되는 대화술

01 ‘나－전달법’이란 무엇인가?
● ‘나－전달법’과 ‘너－전달법’
● 엄마가 하는 말을 유심히 듣는 아이들
● 엄마가 힘든 건 저희도 싫어요!
● 아이가 스스로 해낼 때까지 기다려 주자
● 엄마가 먼저 개방하자
● 아이 마음에 생각의 씨앗을 뿌리자
● 아이는 엄마 하기 나름

02 상대의 기준으로 생각하라
● 관계를 회복하려면 꾸준한 노력이 필요하다
● 칭찬도 걸림돌이 될 수 있다
● 칭찬보다 더 좋은 말도 있다 : 긍정적인 ‘나－전달법’

03 아이에게 상처 주지 않고 대화하기
● 지혜롭게 도움을 주고받는 방법 : 예방적 ‘나－전달법’
● 소통 기술을 종합, 적용하기
● 기어 바꾸기
● 말 안 듣는 아이는 없다
● 첫 한마디가 대화의 방향을 결정한다

4. 우리 아이의 미래, 부모 하기 달렸다

01 부모가 알아야 할 문제 해결 기술
● 제3의 방법 － 민주적인 방법의 6단계
● 민주적인 의사소통은 실천으로 시작된다
● 원하는 것을 찾아 의논하기

02 엄마가 행복해야 아이도 행복하다
● 아이가 제 힘으로 하도록 격려하자
● 긍정적인 격려의 기술을 보여 주자

03 가치관 갈등과 욕구 갈등이 만드는 문제들
● 가치관이 다른가, 욕구가 다른가?
● 꾸준한 노력으로 바람직한 가치관이 형성된다
● 가치관 차이, 이렇게 풀어 보자
● 잔소리만으로는 아이를 설득할 수 없다

04 현명한 부모는 말보다 행동으로 보여 준다
● 생활 속에서 터득하는 배움 ‘모델 학습’
● 부모와 자녀의 인생은 다르다
● 자문하기의 중요성

5. 부모 노릇도 훈련이 필요하다

01 어떻게 해야 좋은 부모가 될까?
● 좋은 부모가 되기 위한 준비
● 긍정적인 시각을 갖게 하라
● 관심과 간섭은 동전의 양면
● 화합하는 부모와 동조하는 부모

02 부모역할훈련 프로그램
● 교육 진행 방법
● 교육 진행 과정
● 부모역할훈련 프로그램의 효과

03 아이를 존중하는 엄마 되기
● 8주 경험
● 형제간 싸움, 누구 편을 들까?
● 동생과 비교당하는 오빠
● 반영적 경청으로 마음의 앙금을 씻어 낸 아이
● 사춘기에는 엄마의 질문도 추궁으로 듣는다

에필로그 | 가정교육은 3대 간다




좋은 통증 나쁜 통증



도서명 : 좋은 통증 나쁜 통증
저자/출판사 : 한경림, 메디마크
쪽수 : 334쪽
출판일 : 2013-05-23
ISBN : 9788992404822
정가 : 18000

머리말 통증은 증상이 아니라 질병이다
추천사 만성 통증에 시달리는 환자들에게 희망과 용기를 주는 책이 되길……

Part 1 몸이 보내는 이상신호, 통증 바로 알기
01 통증의 두 얼굴, 좋은 통증과 나쁜 통증
02 우리는 통증을 어떻게 느끼게 될까?
03 신경병증성 통증, 나쁜 통증
04 좋은 통증과 나쁜 통증은 통증 전달과정이 다르다
05 나쁜 통증, 불치병이 아니다
06 통증은 주관적이다
07 통증과 스트레스

Part 2 두통과 안면통증
01 삼차신경통 얼굴에서 번개가 쳐요
02 설인신경통 혀와 귓속이 송곳으로 찌르고 간장을 붓는 것처럼 아프고 쓰려요
03 비정형 안면신경통 콧구멍에 나사를 박아놓고, 잇몸을 바늘로 찌르듯이 아파요
04 불타는 입 증후군 입이 화끈거리고 아파요
05 긴장성 두통 머리가 조이는 듯 아프고 어깨에 돌덩이를 올려놓은 것 같아요
06 편두통 한쪽 머리가 쿵쿵 울리고 깨질 듯 아파요
07 군발성 두통 주기적으로 머리가 깨질 것처럼, 눈 속이 터질 것처럼 아파요
08 후두신경통 뒷머리가 찌릿하고 눈까지 아파요
09 경추성 두통 목을 움직일 때마다 뒷머리에서 이마까지 통증이 와요

Part 3 목, 어깨, 팔을 괴롭히는 통증
01 근근막통증증후군 목뒤가 뻣뻣하고, 팔이 쑤시고 아파요
02 목 디스크 뒷목이 뻣뻣하고 팔, 어깨, 가슴이 아파요
03 수근관증후군 손목이 아프고 손가락이 저려요
04 오십견 팔을 뒤로 돌리려면 어깨가 너무 아파요

Part 4 허리, 엉덩이, 다리, 발을 위협하는 통증
01 허리디스크 엉덩이가 쿡쿡 쑤시고 다리가 땡겨요
02 척추관협착증 조금만 걸어도 다리가 터질 듯이 아프고 저려요
03 하지불안증후군 밤에 다리를 흔들고 잠을 설쳐요
04 척추압박골절 조금만 움직여도 통증이 심해 꼼짝도 못해요
05 족저근막염 발뒤꿈치가 송곳에 찔린 듯 자지러지게 아파요
06 강직성 척추염 등이 아파서 새벽에 일어나요
07 버거씨병 발가락에 생긴 상처가 낫지 않고 가만 있을 때 통증이 심해요
08 동맥경화성 혈관폐색증 걸을 때 엉덩이와 발이 심하게 저리고 잠깐 서 있으면 조금 괜찮아져요

Part 5 다양한 신경병증성 통증
01 대상포진 찌릿찌릿, 뜨끔거리는 극심한 통증 후 피부 발진이 생겼어요
02 대상포진후 신경통 피부 발진은 좋아졌는데 통증은 더 심해졌어요
03 당뇨병성 신경병증 양쪽 발바닥이 자갈돌 밟는 것처럼 아파요
04 환상지통, 단단통 잘려진 팔·다리가 아파요
05 중추성 통증증후군 뇌·척수를 다친 후 통증이 사라지지 않아요
06 척추수술후 통증증후군 척추 수술을 했는데도 여전히 아프고 저려요

Part 6 온몸을 돌아다니며 괴롭히는 전신 통증
01 복합부위 통증증후군 살짝만 건드려도 화끈거리고 칼로 베는 것 같아요
02 섬유근육통증 너무 예민해서 여기저기가 아프다고요?

Part 7 기능성 통증증후군
01 기능성 가슴 통증 가슴과 배가 송곳으로 찌르듯이 아파요
02 기능성 복통 배와 옆구리가 뼈가 끊어지는 것처럼 아파요
03 기능성 골반통 장염을 앓고 난 후 아랫도리가 아파요
04 기능성 항문 통증 항문 주위가 고춧가루를 뿌려놓은 것처럼 화끈거리고 아파요