반신욕 족욕 또는 우리들의 일그러진 성적표 > 도서

반신욕 족욕



도서명 : 반신욕 족욕
저자/출판사 : 넥서스 콘텐츠팀, 넥서스
쪽수 : 184쪽
출판일 : 2013-10-30
ISBN : 9788998454104
정가 : 11000

PART 1 세상에서 가장 건강한 목욕, 30분 반신욕

CHAPTER 01 디톡스를 위한 반신욕, 제대로 알기
· 건강과 아름다움을 위한 반신욕
집에서 즐기는 뷰티 케어 | 몸과 마음을 건강하게 | 군살 없는 날씬한 몸매
· 반신욕, 시작이 반이다
반신욕의 원리 | 반신욕의 올바른 순서 | 반신욕 ABC
MORE TIPS! 반신욕, 주의사항

CHAPTER 02 몸을 건강하게, 반신욕의 효과
· 냉증 · 감기 · 고혈압 & 심장 질환 · 당뇨병 · 어깨 결림 & 요통
· 소화 불량 & 변비 · 무좀 · 치질 · 불면증 · 만성 피로 & 스트레스
· 생리통, 생리 불순 등 여성 질환
MORE TIPS! 효과 만점 천연 재료

CHAPTER 03 반신욕 다이어트 시작하기
· 반신욕 다이어트 시작하기
준비하기 | 욕조에서 즐기는 반신욕 다이어트 | 마무리하기
· 몸의 긴장을 풀어주는 간편 스트레칭
· 수건을 이용한 반신욕 스트레칭
· 반신욕 다이어트에 좋은 전신 마사지
· 수압을 이용한 샤워 다이어트
· 예뻐지는 부위별 지압
MORE TIPS! 효과 만점 천연 재료

CHAPTER 04 매력적인 보디라인 만들기
· 팔다리를 가늘게 · 허벅지 살 빼기 · 종아리 살 빼기 · 발목을 가늘게
· 배와 허리를 잘록하게 · 가슴과 엉덩이 업 시키기 · 예쁜 손 만들기 · 예쁜 발 만들기
MORE TIPS! 반신욕으로 아름다운 머릿결 만들기

PART 2 세상에서 가장 간편한 목욕, 10분 족욕

CHAPTER 01 발에 베푸는 휴식, 족욕 제대로 알기
· 건강을 위한 작은 습관, 족욕
소중한 발 | 건강과 다이어트를 한번에! | 쉽고 간편한 건강법
· 족욕을 시작하는 시간
족욕, 어떻게 시작할까? | 족욕의 올바른 순서
· 온도에 따른 족욕의 효과
편안한 휴식을 위한 저온 족욕 | 피곤할 땐 고온 족욕 | 만성질환엔 냉온 족욕
MORE TIPS! 족욕으로 예쁜 발 만들기

CHAPTER 02 만병통치 건강법, 족욕
· 감기 · 만성 피로 & 스트레스 · 소화 불량 & 변비 · 어깨 결림 & 요통
· 당뇨 · 무좀 · 숙취 해소 · 불면증 & 두통 · 생리통 등 여성 질환
· 고혈압 & 심장 질환
MORE TIPS! 날씬해지고 예뻐지는 족욕

CHAPTER 03 발의 상태에 따른 족욕법
· 하이힐에 지친 여성의 발 · 많이 걷는 발 · 하루 내내 서서 일한 발
· 차고 저린 발 · 땀이 많고 냄새나는 발 · 티눈, 굳은살이 많은 발 · 잘 붓는 발
MORE TIPS! 나의 발 건강 체크하기

CHAPTER 04 족욕, 다양하게 즐기기
· 향기로운 아로마 족욕
· 효과를 배가시키는 천연 재료
· 족욕과 함께하는 복식 호흡 & 명상
· 족욕과 함께하는 건강 스트레칭
MORE TIPS! 또 다른 건강법, 각탕과 수욕




우리들의 일그러진 성적표



도서명 : 우리들의 일그러진 성적표
저자/출판사 : 강병철, 작은숲
쪽수 : 384쪽
출판일 : 2014-09-22
ISBN : 9788997581603
정가 : 14000

Ⅰ. 이제는 돌아와 교문 앞 선
이가 아니면 잇몸이다
힘들게 만나서 쉽게 헤어지기
명퇴는 없다
EBS 문제집을 풀며
결코 멈출 수 없는 젊은 날의 이정표여
갯마을 동창들
우리들의 일그러진 성적표
이제는 돌아와 교문 앞에 선, 나는 아직 가슴이 뜨겁다

Ⅱ. 우리들은 나쁘고 힘이 없다
우리들은 나쁘고 힘이 없다
삼길포 그림자는 어디서 지워졌을까?
수능이 끝나면 초겨울이다
잃어버린 가방 그리고 《변호인》
아내와 함께한 26년 만의 탐라 여행
글쓰는 교사로 늙기 위하여

Ⅲ.《닭니》의 연화는 어디에 살고 있을까?
《닭니》의 연화는 어디에 살고 있을까?
그 여자의 졸업 정원제, 그 어두운 시대의 풍경화
사랑의 매 그리고 악어의 눈물
스칸디나비아 반도는 그렇게 떠 있었다
그리고 세월은 쏜살같이 흘렀다
금강이여, 아, 금강이여
공주여, 안개의 도읍이여

Ⅳ. 마라도 편지 － 나에게로 다시 이르는 길
자발적 유배지, 마라도에 들다
악몽, 꿈의 복잡다기성 그 이중적 노출성 그리고 관음증
사흘째 배가 들어오지 않으니
파도소리, 망자들에게 날리는 발신음이 되어
첫 외출, 제주 그리고 다시 마라도
강작가 지네 박멸기
섬은 여전히 고독한 유배지다
강작가, 시낭송하다
제주에서는 한라산이 보여야 안심이다
섬은 기다림에 익숙해야한다