바람이 불었다 또는 원시인 식사법 > 도서

바람이 불었다



도서명 : 바람이 불었다
저자/출판사 : 톈허, 한국문연
쪽수 : 157쪽
출판일 : 2014-12-15
ISBN : 9788961041447
정가 : 10000

톈허 약력

제1부
갈대늪 ㆍㆍㆍㆍㆍ 14
우리 유모 ㆍㆍㆍㆍㆍ 16
돌을 그리다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 18
비를 긋는 풍경 ㆍㆍㆍㆍㆍ 20
고향을 부르다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 22
석양 ㆍㆍㆍㆍㆍ 24
질그릇 ㆍㆍㆍㆍㆍ 25
휘어진 가지 ㆍㆍㆍㆍㆍ 26
미친 여자 ㆍㆍㆍㆍㆍ 27
넷째 할머니가 돌아가셨다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 28
객지에 돈 벌러 온 노동자 식당을 지나가다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 30
기차가 마을을 통과한다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 31
거침없이 ㆍㆍㆍㆍㆍ 32
여름 밭 한구석의 항아리 ㆍㆍㆍㆍㆍ 33
바람이 불었다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 34
볍씨 한 톨 ㆍㆍㆍㆍㆍ 36
유채꽃 ㆍㆍㆍㆍㆍ 37
살구꽃 ㆍㆍㆍㆍㆍ 38
탄광 사고 ㆍㆍㆍㆍㆍ 40
텃밭 ㆍㆍㆍㆍㆍ 42
땅 ㆍㆍㆍㆍㆍ 44


제2부
산에 오르다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 46
내년 ㆍㆍㆍㆍㆍ 48
송강 ㆍㆍㆍㆍㆍ 50
중년 농부 ㆍㆍㆍㆍㆍ 52
개 짖는 마을 ㆍㆍㆍㆍㆍ 53
춘삼월 ㆍㆍㆍㆍㆍ 54
복원 ㆍㆍㆍㆍㆍ 56
고난 ㆍㆍㆍㆍㆍ 58
아침밥을 사러 나온 객지에 돈 벌러 온 노동자 ㆍㆍㆍㆍㆍ 59
아담한 집을 갖고 싶다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 60
조각배를 타다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 62
헤이투 ㆍㆍㆍㆍㆍ 63
채광기와 두 장 ㆍㆍㆍㆍㆍ 64
어느 작은 마을의 오래된 거리 ㆍㆍㆍㆍㆍ 65


제3부
유수(流水) ㆍㆍㆍㆍㆍ 72
포도덩굴시렁 아래 ㆍㆍㆍㆍㆍ 74
집에 가자 ㆍㆍㆍㆍㆍ 75
형제의 분가 ㆍㆍㆍㆍㆍ 76
물고기 양식 ㆍㆍㆍㆍㆍ 78
오늘밤에 뜬 달 ㆍㆍㆍㆍㆍ 80
사촌누이 뤄퉈핑 ㆍㆍㆍㆍㆍ 82
오후 ㆍㆍㆍㆍㆍ 84
오지그릇 ㆍㆍㆍㆍㆍ 85
여러 마을을 다녀왔다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 86
장작 패는 큰형 ㆍㆍㆍㆍㆍ 88
고구마 캐는 노인 ㆍㆍㆍㆍㆍ 90
그때 나는 아직 어렸다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 92
장한평원 ㆍㆍㆍㆍㆍ 94
아궁이 ㆍㆍㆍㆍㆍ 96
황학루에 오르다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 98
초원의 밤 ㆍㆍㆍㆍㆍ 100
나무 심기 ㆍㆍㆍㆍㆍ 102
바다 위의 어화 ㆍㆍㆍㆍㆍ 103
복숭아꽃 마을 ㆍㆍㆍㆍㆍ 104
가오핑의 마을에 머물다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 106
종 ㆍㆍㆍㆍㆍ 108
해바라기 ㆍㆍㆍㆍㆍ 110
길을 쓰는 레이오프 여성 노동자 ㆍㆍㆍㆍㆍ 111
집에 가는 길 ㆍㆍㆍㆍㆍ 112
석탄장수 노인 ㆍㆍㆍㆍㆍ 114
맞은편 공사현장의 피리소리 ㆍㆍㆍㆍㆍ 115
절름발이 추 씨 ㆍㆍㆍㆍㆍ 116
선농타이의 안개 ㆍㆍㆍㆍㆍ 118
벼랑가 오두막집 ㆍㆍㆍㆍㆍ 120
옷 짓는 할머니 ㆍㆍㆍㆍㆍ 122
선녀산 초원 ㆍㆍㆍㆍㆍ 124

톈허의 시세계

전환기의 메아리 ㆍㆍㆍㆍㆍ 127
뿌리를 내리고 잎을 무성케 하는 시인, 톈허 ㆍㆍㆍㆍㆍ 131
고향을 부르다, 마음속 희로애락을 외치다 ㆍㆍㆍㆍㆍ 137

출전일람 152

옮긴이의 말 154




원시인 식사법



도서명 : 원시인 식사법
저자/출판사 : 사키타니 히로유키, 삼호미디어
쪽수 : 236쪽
출판일 : 2013-12-24
ISBN : 9788978494922
정가 : 14000

시작하며 - 넘쳐나는 정보 속 가장 건강한 식사 방법 찾기
일러두기 - 원시인 식사의 추천 식품과 금기 식품
원시인 식사의 레벨과 실행 방법

chapter 1 인류의 유전자에 가장 알맞은 식사
운동하지 않아도 살이 빠지는 건강한 식이요법
내 유전자에 가장 알맞은 식사가 병을 고친다
피곤이 사라지고 활력 넘치는 생활이 찾아온다
인류는 육식을 통해 더욱 건강해졌다
육식이 인간의 대뇌를 발달시켰다
역사상 가장 풍요로웠던 수렵·채집 시대
수렵·채집 민족은 장수했다
우유를 먹으면 왜 설사를 하게 될까?
우리가 먹은 것이 질병을 만든다
육식은 다이어트에도 효과 만점
육식은 정말 몸에 해로울까?
곡물 섭취를 줄이고 채소와 과일은 충분히 먹는다
건강에 좋은 지방과 나쁜 지방
매년 3만 명이 돌연사하는 원인 물질
소금은 최대한 줄이기
피자를 먹으면 혈액은 어떻게 될까?
주식이 쌀밥이면 각기병에 걸리기 쉽다
곡류와 콩이 함유한 독

chapter 2 당신의 식탁이 장에 구멍을 내고 있다
만성염증에서 질병 관찰하기
이물질의 대부분은 장을 통해 침입한다
장에 뚫린 구멍이 병을 일으킨다
난치병과 비만을 피하는 방법
장에 구멍을 뚫는 진통제와 정맥주사
과자, 곡류, 콩류의 섭취에 주의하자
콩이 지닌 독, 사포닌
가장 완벽한 식품이라 불리는 우유의 실체
당뇨병과 암은 우유와 어떤 관계일까?
만성염증을 예방하는 원시인 식사
대변 이식을 통해 장 건강을 되찾는다
지나치게 깔끔한 것도 독이 될 수 있다
장내 세균이 꼭 필요한 이유
질병을 근본적으로 치료하는 원시인 식사

chapter 3 원시인 식사와 다른 식사법은 무엇이 다를까?
탄수화물제한식과 원시인 식사는 다르다
탄수화물, 섭취하지 않으면 위험하다
탄수화물, 너무 적게 먹어도 위험하다
우유가 정말 뼈를 튼튼하게 만들까?
우유와 유제품에 대한 경종
저탄수화물식으로는 식이섬유를 제대로 섭취할 수 없다
채식주의자의 문제
인도인의 심장병 발병률이 높은 이유
콩과 현미는 미네랄의 흡수를 방해한다
채식은 면역력을 떨어뜨려 병을 만든다
지방이라고 다 버려서는 안 된다
현미는 미네랄의 흡수를 막는다

chapter 4 오늘부터 시작하자!　원시인 식사
원시인 식사, 우선 이것만은 지키자
고기는 지방을 잘라내고 먹는다
채소와 과일은 유기농 제품으로 고른다
발효 식품을 이용하자
백미는 하루에 한 그릇만 먹는다
조리 시간과 방법에 따라 음식은 독이 될 수도 있다
원시인 식사 조리 방법
원시인 식사 조리용 기름
원시인 식사 양념 만들기
원시인 식사 1주일 메뉴

chapter 5 살이 빠지면서 건강해지는 원시인 식사
제3의 열량 소비 방법을 활용한다
공복감 없이 다이어트가 가능하다
문명인보다 건강한 수렵·채집 민족
당뇨병에 탁월한 효과를 발휘하는 원시인 식사
원시인 식사는 암을 예방한다
뛰어난 안티에이징 효과
탄수화물을 적게 먹어야 치매가 예방된다
원시인 식사의 질병 사례와 체험 보고서
원시인 식사가 선사한 기적 같은 치유 경험담
사례1 20년간 앓았던 류머티즘이 나아 이젠 여행도 다닌다!
사례2 당뇨병도 완치되고 7kg 체중 감량까지 성공!
사례3 초등학생 때부터 시작된 온 중증 아토피, 2주 만에 개선!
사례4 심각했던 갱년기 장애가 개선된 동시에 12kg 체중 감량

마치며 - 육식이 바로 인간 진화의 원천