생존지침서 또는 20대 여자 성공을 메이크업하라 > 도서

생존지침서



도서명 : 생존지침서
저자/출판사 : 알렉산더 스틸웰, 푸른숲
쪽수 : 312쪽
출판일 : 2013-07-08
ISBN : 9788971846940
정가 : 13000

들어가는 말 생존은 대비다

1. 자연재해에서 살아남기
허리케인과 태풍|토네이도|홍수|쓰나미|지진|화산|눈보라|눈사태|산사태
|화재와 산불|가뭄과 폭염

2.재난 생존 심리학
생존 투지 고취|멘탈 강화|생존에 신체가 미치는 영향|철벽같은 준비|명상 기법
|자신감|자기 수용|스트레스 관리|의사 결정과 행동|휴식과 수면

3. 사고와 비상사태
사회 질서 붕괴|전염병|전력 공급 중단|테러|납치와 인질|집 안에서의 사고
|거리에서의 안전|자기방어|대중교통에서의 안전|바다에서의 비상 상황

4.야생에서 살아남기
사막에서 살아남기|극지에서 살아남기|산악 지역에서 살아남기|래펠
|독도법|구조

5.생존 도구와 장비
부츠의 선택|생존을 위한 옷 입기|배낭 고르기|그리고 각반|서바이벌 키트
|텐트의 선택

6. 건강한 몸 만들기
건강 진단|목표 심박수|준비운동과 마무리운동|스트레칭|달리기| 걷기
|수영|3종 경기|자전거|노 젓기(로잉)|서킷 트레이닝|웨이트트레이닝

7. 응급처치의 기본
안전한 상황인가?|ABC(기도 개방, 호흡 확인, 맥박 확인)|인공호흡|심폐소생술
|진찰 방법|쇼크|질식|익수|한랭 장해|참호족 또는 침족병|열장해|화상|출혈
|골절|팔걸이와 붕대|중독, 쏘이거나 물렸을 때




20대 여자 성공을 메이크업하라



도서명 : 20대 여자 성공을 메이크업하라
저자/출판사 : 신혜정, 미래북.Mirae Book.
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2014-01-15
ISBN : 9788992289603
정가 : 13000

PROLOGUE 좌충우돌의 20대, 그래도 잔치는 끝나지 않았다

CHAPTER 1 꿈이 꼭 필요하냐고? _꿈 Dream
01. 나만 할 수 있는 이야기
02. 목표, 스마트하게 세워볼까?
03. 너 자신을 알라? 나는 나를 연구한다
04. 니가 진짜로 원하는 게 뭐야?
05. 내 꿈을 위해 거침없이 하이킥!
06. 외국물 한번 마셔볼까?

CHAPTER 2 월요병에 시달린다고? 굿바이, 월요병! _일 Work
01. 불행 속에도 기회는 있다
02. 다른 누구도 아니다. 나는 나!
03. 꿈의 직업을 찾아서
04. 직장과 밀당? 그 미묘한 관계
05. 책 읽기로 시작해서 책 쓰기로 끝내볼까?

CHAPTER 3 돈 생각에 머리 아프다고? _돈 Money
01. 돈, 여자니까 더 벌어야 한다
02. 슈퍼우먼으로 가는 길, 퍼스널 브랜딩
03. 재테크 대신 책테그
04. 내 능력으로 세운 성공이 더 아름답다
05. 생뚱한 생각, 발칙한 행동으로 돈을 불러볼까?

CHAPTER 4 나는 나를 사랑해 _자존감 Self-Regard
01. 변화를 위한 기회, 고난을 사랑해
02. 나를 얽매는 틀, 이젠 한번 깨볼까?
03. 생각을 성형할까? 더 나은 나를 위해
04. 아주 특별한 나만의 다이어리
05. 과거와 쿨하게 이별하면 성공이 다가온다

CHAPTER 5 세상을 사로잡는 립스틱을 바르고 _화술 Speech
01. 공감 코드, 그와 그녀를 사로잡다
02. 나를 올리는 협상의 기술
03. 나를 빛낼 스포트라이트, 나만의 브랜드로 쏴볼까?
04. 어탠션! 상대는 나의 집중을 원한다
05. 리더처럼 말하고 행동해볼까?

CHAPTER 6 생각을 이노베이션하다 _마음가짐 Mind
01. 나만의 무대, 꿈은 이루어진다!
02. 잘살까, 잘 살까? 어쨌든 꿈은 나를 배신하지 않는다
03. ‘만약’이라는 마약, 딱 끊어볼까?
04. 나에게 거는 최면, 레드선!
05. 준비하지 않으면 미래는 없다

CHAPTER 7 내 인생의 주인이 될까, 노예가 될까? _습관 Habit
01. 습관의 나비효과
02. 변화를 꿈꾼다? 습관의 재발견!
03. 성공에 이르는 터보엔진, 독서
04. 아무것도 선택하지 않는 것은 최악을 선택하는 것!
05. 사소한 것을 지배하면 성공이 보인다