북유럽의 외로운 늑대 핀란드 또는 날씬한 그녀들의 오피스 스트레칭 > 도서

북유럽의 외로운 늑대 핀란드



도서명 : 북유럽의 외로운 늑대 핀란드
저자/출판사 : 정도상, 언어과학
쪽수 : 271쪽
출판일 : 2011-08-10
ISBN : 9788992420136
정가 : 13000

들어가기

제1장 핀란드는?
핀란드의 지정학적 위치
핀란드인과 날씨
백야와 극야!
핀란드에서 겨울 나기
핀란드의 여름
미까 온 수오미? 께이따 메 올렘메?
민족서사시 깔레발라
핀란드인과 깔레발라
핀란드인에게 핀란드어는?
신기한 핀란드어의 생존
피난드인의 언어 보존
엄마들을 교육하라
핀란드어와 한국어의 관계?
우리에게 한국어는 어떤 의미?

제2장 핀란드 사회 그리고 핀란드인
북유럽의 외로운 늑대
핀란드인의 애국심
가장 뜨거웠던 사우나
핀란드인과 사우나
핀란드인과 술
맥주 한 잔의 의미
핀란드인은 왜 일을 할까?
타고 났을까? 교육된 것일까?
다른 사람이 하고 있다면?
핀란드인의 별장 생활
자연과 함께 하는 삶
핀란드에서도 물이 잘 팔릴까?
1930년대에 자연보호법?
최후의 먹을거리 "녹색의 금"

제3장 핀란드의 교육
교육강국, 한국과 핀란드
핀란드의 교육 경쟁력
왜 핀란드 교육에 관심을?
한 사람의 낙오자도 만들지 말라
교육 예산이 많아서?
교사의 석사학위?
핀란드처럼 바꾸면 가능할까?
빠이바꼬띠에서는 무엇을 배울까?
특별한 초중등 교육과정이 있을까?
핀란드의 학교에는 경쟁이 없다?
적절한 평가 방식
핀란드에만 있을까?
'핀란드'라는 학교
천국과 지옥?
정말로 천국일까?
핀란드의 교사! 그들은 특별한가?
교사들의 경쟁력은?
한국 교육의 모델일까?
우리는 우리의 길을 가야 한다

제4장 핀란드어 그리고 영어 교육
모국어가 본질이다
온꼬 수오미 바이께아?
핀란드인은 모두 영어를 잘할까?
영어를 잘하는 비결은 무엇일까?
우리의 영어 교육을 돌아보면?
한국과 무엇이 다른가?
쓰기 중심의 영어 교육
모국어 기반 교육
핀란드어가 영어 학습에 어떤 도움을 줄까?
대학 강의에서 핀란드어는?
우리에게 주는 시사점은?
본질은 영어가 아니다

제5장 핀란드의 역사와 외교
핀란드라는 국가의 탄생
겨울전쟁과 계속전쟁
계속전쟁 속의 핀란드
스웨덴, 러시아와의 아이스하키
NATO와 바르샤바의 갈림길
중립선언이 끝이 아니다
핀란드에서 역사란 무엇인가?
핀란드의 역사 서술
위대한 지도자 께꼬넨
EU 가입은 역사적 사건이다

제6장 핀란드의 산업과 미래
미래에 핀란드에 있다?
노키아는 신화일까?
왜 이렇게 튼튼할까?
이것도 핀란드산인가?
핀란드의 디자인은?
나라는 작지만 특허가 있다면?
핀란드 산업의 특징은?
핀란드는 노키아 공화국인가?
핀란드에도 위기가 올 수 있다
핀란드에 미래는 있다

참고문헌




날씬한 그녀들의 오피스 스트레칭



도서명 : 날씬한 그녀들의 오피스 스트레칭
저자/출판사 : 조성준 , 최윤희, 청림라이프
쪽수 : 216쪽
출판일 : 2012-05-10
ISBN : 9788997195121
정가 : 15000

머리말
이 책을 읽기 전에

Chapter1. 내 몸은 건강할까?

슈퍼우먼 신드롬이 건강을 위협한다
지금 내 몸상태는 양호할까
첫째, 끝도 없이 밀려오는 만성피로
-만성피로 Self Test
-Tip 아침 기지개는 최고의 피로해소제!
둘째, 배에 타이어를 두른 듯한 복부비만
-복부비만 Self Test
-Tip 바른 숨쉬기로 복근을 탄탄하게!
셋째, 옷으로도 가려지지 않는 굽은 허리
-굽은 허리 Self Test
-Tip 생활 속 바른 자세로 S라인 만들기!
넷째, 어깨와 목에 올라앉은 곰 백 마리
-어깨, 목 통증 Self Test
-Tip VDT증후군 예방을 위한 생활수칙
다섯째, 저주받은 코끼리 다리
-하체부종 Self Test
-Tip 습관의 변화는 다리를 예뻐지게 한다

Chapter 2 직장에서 하루 15분 운동으로 스타일 바디 만들기

월요병 탈출! 일주일의 시작을 활기차게 열자
-출근 후 1분
-점심 전 2분
-점심 후 3분
-쉬는 시간 4분
-퇴근 전 5분

이유 없이 바쁜 화요일! 컨디션 조절에 주력하자
-출근 후 1분
-점심 전 2분
-점심 후 3분
-쉬는 시간 4분
-퇴근 전 5분

분노의 수요일! 여유를 가지고 급할수록 돌아가자
-출근 후 1분
-점심 전 2분
-점심 후 3분
-쉬는 시간 4분
-퇴근 전 5분

기분 좋게 바쁜 목요일! 바디라인을 정비하자
-출근 후 1분
-점심 전 2분
-점심 후 3분
-쉬는 시간 4분
-퇴근 전 5분

드디어 D-DAY 금요일! 광란의 밤을 위해 체력을 충전하자
-출근 후 1분
-점심 전 2분
-점심 후 3분
-쉬는 시간 4분
-퇴근 전 5분

Chapter 3 월요병 퇴치! 알찬 주말 보내기 플랜

달콤한 토요일! 스트레칭으로 건강한 휴식을 만끽하자
-거실 스트레칭
-침실 스트레칭
-부엌 스트레칭
-욕실 스트레칭

나른한 일요일! 월요일을 위해 심신을 무장하자
-거실 운동
-침실 운동
-부엌 운동
-욕실 운동