내가 먼저 나를 아껴야 남도 나를 아껴준다 > 도서

내가 먼저 나를 아껴야 남도 나를 아껴준다 — 진정한 관계의 시작은 자기 존중에서

책 소개

『내가 먼저 나를 아껴야 남도 나를 아껴준다』는 관계 속에서 상처받고 흔들리는 이들에게 가장 먼저 자신을 돌보는 것이 왜 중요한지를 알려주는 심리 에세이입니다.

저자 이지영은 우리가 타인을 이해하고 사랑하기 전에 스스로를 존중해야 한다고 말합니다. 누군가의 기대에 맞추느라 자신을 잃어버린 사람들, 관계에 지친 이들에게 “먼저 나를 돌보는 것이 곧 진정한 사랑의 시작”이라는 따뜻한 메시지를 전합니다.

이 책은 ‘나를 챙기는 법’에서 시작해 ‘관계를 지키는 지혜’까지 실제적인 통찰과 일상의 사례로 구성되어 있어, 삶의 방향을 다시 세우고 싶은 독자들에게 깊은 공감을 줍니다.

구성 및 특징

• 자기 돌봄과 인간관계의 본질을 다룬 현실적인 심리 에세이
• 삶 속에서 쉽게 실천할 수 있는 마음 관리법 제시
• 감정 소모 없는 관계를 위한 균형 잡힌 시선
• 현대인의 불안, 외로움, 관계 피로를 해소할 수 있는 힐링 메시지

목차

• 머리말 - 내 삶의 마지막 순간까지 함께할 사람은 결국 나다.
• 1장. 내가 가장 먼저 챙겨야 할 사람은 나다
  나를 믿는 사람에게 불가능은 없다 / 자신을 사랑하는 사람은 쉽게 상처받지 않는다 / 나를 대하는 태도가 내 인생을 결정한다 / 깊은 인연 하나가 얕은 인연 백 개보다 낫다 / 대화는 말이 아니라 마음을 듣는 것이다 / 혼자가 편한 게 아니라 상처받기 싫은 거였다 / 처음부터 잘하려고 애쓰지 마라 / 불안이란 이름의 허깨비에 속지 마라 / 삶이란 불확실한 것을 받아들이는 것이다 / 내가 찾는 것들은 늘 내 곁에 있다
  
• 2장. 스쳐 지나갈 것들에 매달리지 마라
  나를 해치는 열정은 열정이 아니다 / 혼자서도 잘 지내야 둘이서도 잘 지낸다 / 몸에 힘을 빼면 마음속 두려움도 걷힌다 / 불쾌한 감정을 내 안에 쌓아두지 마라 / 무기력할 땐 ‘하고 싶은 것’부터 하라 / 나 자신을 잘 알아야 결정하기도 쉬워진다 / 잠을 잘 자야 인생도 풀린다 / 즐겁게 살고 싶다면 작은 일에 기뻐해라 / 당신의 가치를 남이 재단하게 두지 마라
  
• 3장. 나를 지킬 줄 알아야 관계도 지킬 수 있다
  내 인생의 고삐를 남에게 넘겨주지 마라 / 남의 떡이 크든 작든 내 떡을 즐겨라 / 내가 남을 믿어야 남도 나를 믿어준다 / 마음이 통하려면 간의 거리를 두어라 / 사람은 누구나 타인이 어렵다 / 남보다 잘하지 않아도 괜찮다 / 진실과 사실은 다르다
  
• 4장. 내가 나를 아껴야 남도 나를 아낀다
  인생을 다스리려면 감정부터 다스려라 / 서로 조금씩 물러나는 관계가 오래간다 / 나를 사랑할 줄 알아야 남도 사랑할 수 있다 / 사람은 붙잡으려 할수록 멀어진다 / 몸이 아프다면 마음부터 살펴라 / 모든 치유에는 시간이 필요하다

이런 분께 추천합니다

• 타인의 시선보다 자신의 마음을 먼저 챙기고 싶은 분
• 관계 속에서 지치고 상처받은 경험이 있는 분
• 자존감 회복과 마음의 여유를 찾고 싶은 독자
• 심리 치유 에세이와 감성 자기계발서를 좋아하는 분

한 줄 요약

진짜 관계는 ‘나를 아끼는 법’을 배울 때 비로소 시작된다.

 

해시태그

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